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뇌 건강법

1. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 새로 배우는 것 사이에 연관성을 만들어 기억한다.2. 양손을 사용하면 뇌를 균형적으로 발달시킬 수 있다. 3. 잠자기 직전에 공부한다. 잠자기.... ㅣ2016-06-12

인생을 즐겁게 사는 방법

1. 샤워할 때는 노래를 한다. 2. 완벽함이 아닌 탁월함을 위해 노력해보라. 3. 하루에 한 가지씩 새로운 유머를 배워라. 그리고 사용해라. 4. 매일 세 사람 정도는 칭찬하자..... ㅣ2016-05-29

정리정돈 잘하는 법

1. 아깝다고 생각하지 말고 안쓰는 물건은 버린다.2. 물건이 많이 쓰이는 곳에 물건의 자리를 정한다.3. 수납바구니, 수납도구를 활용한다.4. 평소 틈틈이 정리하는 습관을 갖는다.... ㅣ2016-05-15

봄철 건강관리 방법

1. 하루 30분 이상 따뜻한 햇빛을 쬐자. 신경전달 물질 세로토닌의 분비량이 늘어나서 건강한 몸과 불안과 우울감 등의 해소를 돕고 행복감을 느낄 수 있다.2. 균형잡힌 식사를 하.... ㅣ2016-05-01

건강하게 물 마시는 법

1. 목이 마르기 전 미리 자주 물 마시는 습관을 기른다.2. 식사 30분 전 물을 마시면 과식 예방 효과가 있다.3. 변비로 고생한다면 아침을 물로 시작하면 좋다. 장 운동이 활.... ㅣ2016-04-17

건강을 돕는 좋은 지방 식품

1. 코코넛 오일. 중쇄중성지방(MCTs)을 포함, 섭취 즉시 에너지원으로 사용돼 신진대사를 촉진시킨다. 2. 아보카도. 단일불포화지방이 다량 함유돼 있어 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는.... ㅣ2016-04-03

봄철 건강관리법

1. 황사나 미세먼지가 발생할 때는 가급적 외출을 삼간다. 2. 알러지 예방을 위해 코가 가려울 때는 식염수로 코를 씻어준다. 3. 실내로 황사가 들어오지 못하게 창문을 닫는다. .... ㅣ2016-03-20

운동-작심삼일에서 벗어나기

1. 목표한 바를 책상, 스마트폰 등에 메모하고 수시로 바라보자.2. 되고 싶은 몸짱 스타들의 사진을 보며 그렇게 된 자신을 상상하며 운동하자.3. 비만이나 운동부족으로 인한 질병.... ㅣ2016-03-06

함께 먹으면 해로운 음식들

1. 오이와 당근 당근의 아스코르브산 산화효소가 오이에 있는 비타민C를 파괴한다. 2. 초콜릿과 우유초콜릿과 우유에는 유지방 함량이 높아 콜레스테롤 수치를 높인다. 3. 토마토와 .... ㅣ2016-02-21

10대를 위한 잠언에서 배우는 지혜

1. 인도(잠언 3장 5∼6절) : 하나님이 당신의 걸음을 인도하십니다.2. 통찰력(잠언 14장 12절) : 현명한 결정을 할 수 있도록 하나님께 구하십시오.3. 신뢰(잠언 3장 .... ㅣ2016-01-17

새해 소망을 이루는 방법

1. 긍정적이고 창조적인 생각을 한다. 2. 꿈을 갖고 구체적인 계획을 세운다. 3. 좋으신 하나님을 믿고 의지한다. 4. ‘할 수 있다 하면 된다 해보자’고 말한다. 5. 감사일.... ㅣ2016-01-03

개인정보 스스로 지키자

1. 개인PC, 모바일, 스마트기기에반드시 백신프로그램을 설치하자. 2. 운영체제(OS) 업데이트를 통해항상 최신상태로 유지하자. 3. 보안업데이트의 공지가 뜨면즉시 업데이트하.... ㅣ정승환 기자 2015-12-20

겨울철 눈길 안전 운전 요령

1. 출발 전 차량에 쌓인 눈을 제거한다. 2. 와이퍼가 잘 작동하는지 확인하고 차량 히터 및 연료량을 확인한다. 3. 눈길에서 출발은 2단 기어로 한다.4. 눈을 밟기 보다는 앞.... ㅣ2015-12-06

행복을 주는 칭찬 언어

1. 당신은 최고입니다. 2. 역시 당신이 제일입니다. 3. 당신의 능력은 알아주어야합니다. 4. 당신이 있어야 일이 잘됩니다. 5. 늘 기분이 좋아 보입니다. 6. 당.... ㅣ오정선 기자 2015-11-15

건강하게 오래 사는 법

1. 육식은 적게 하고 채소는많이 먹는다. 2. 과식하지 않고 꼭꼭 씹어서먹는다. 3. 염분은 적게 섭취한다. 4. 항상 긍정적인 생각을 한다. 5. 근심은 적게 하고.... ㅣ이미나 기자 2015-11-01

자전거 안전수칙

1. 자전거 운행 전 자체 정비는 필수다. 공기압 등을 점검하자.2. 긴 바지, 치마, 목도리 등이 사고원인이 될 수 있으므로 복장에 유의하자.3. 야외 보관 시 비로 인한 녹은 .... ㅣ2015-10-18

할 수 있다! 목표 달성

1. 해야할 일을 메모판에적어두라 2. 서로 관련된 일을 한꺼번에처리하라 3. 아무리 바빠도 계획하는시간을 가지라 4. 기다리는 시간을 활용하라 5. 가능한 한 이미 계획한.... ㅣ복순희 기자 2015-10-04

가족과 함께 행복한 명절나기

1. 장보기 등 집안일은 가족이 나눠서 하자.2. 남자들만의 고스톱은 그만. 아내, 자녀가 함께 할 수 있는 전통놀이를 즐기자.3. 장거리 여행이라면 틈틈이 스트레칭 등으로 스트레.... ㅣ2015-09-20

환절기에 필요한 음식

1. 감자 - 비타민 C는 몸안의 독소를 없애주고 혈관보호, 상처 회복 등에 좋다. 2. 고추 - 에너지 대사를 항진시켜 내장 기능을 활성화한다. 3. 배 - 기관지염, 가.... ㅣ이미나 기자 2015-09-06

화를 대처하는 우리의 자세

1. 화가 나면 바로 반응하지 말고 시간을 갖자. 15분이면 분노 호르몬이 분해된다고 한다. 2. 거울 앞으로 가서 나의 모습을 보자. 거울에 비친 내 모습을 객관적으로 바라보자.... ㅣ정승환 기자 2015-08-16

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2025-04-07

정답은 금요일까지 보내주세요. 5명을 추첨하여 은혜로운 주해성경을 드립니다.