1. 황사나 미세먼지가 발생할 때는 가급적 외출을 삼간다.
2. 알러지 예방을 위해 코가 가려울 때는 식염수로 코를 씻어준다.
3. 실내로 황사가 들어오지 못하게 창문을 닫는다.  
4. 수분 섭취와 피부 보습에 신경 쓴다. 
5. 가벼운 스트레칭을 해서 굳어진 몸을 푼다.
6. 외출 시에는 마스크와 모자를 쓰고 다닌다.
7. 집에 돌아오면 깨끗하게 씻는다.
8. 돼지고기, 도라지, 마늘, 미역, 녹차 등 오염물질을 배출하는 음식을 자주 섭취한다.
9. 눈을 비비지 말고 콘택트렌즈는 8시간 이하로 착용한다. 
10. 충분한 수면과 잠깐의 낮잠으로 피로를 푼다.