1. 감자 - 비타민 C는 몸안의 독소를 없애주고 혈관보호, 상처 회복 등에 좋다.

2. 고추 - 에너지 대사를 항진시켜 내장 기능을 활성화한다.

3. 배 - 기관지염, 가래, 기침을 완화하는데 탁월한 도움을 준다.

4. 레몬 - 기미, 주근깨, 피부 트러블, 환절기 감기 예방에 효과가 좋다.

5. 요거트 - 건강한 박테리아가 각종 병을 유발하는 세균을 막아 장을 튼튼하게 한다.

6. 마늘 - 항바이러스, 항생 물질이 있어 면역력을 기르는데 도움을 준다. 

7. 고구마 - 피부를 건강하게 하고 바이러스를 이길 수 있도록 한다.

8. 버섯 - 백혈구 생산을 증진시킴과 동시에 활발하게 작용하도록 돕는다.

9. 소고기 - 미네랄 성분인 아연이 풍부하게 들어있어 감염예방에 좋다.

10. 도라지 - 혈당 강화와 콜레스테롤 저하에 효과적이다. 배변활동을 원활하게 하며 위에 부담감이 없다.