1. 하루 30분 이상 따뜻한 햇빛을 쬐자. 신경전달 물질 세로토닌의 분비량이 늘어나서 건강한 몸과 불안과 우울감 등의 해소를 돕고 행복감을 느낄 수 있다.
2. 균형잡힌 식사를 하자. 봄철에는 활동량 증가로 인해 몸에서 필요로 하는 영양소의 양이 많아질 수밖에 없다.
3. 적당한 운동은 필수다. 그러나 이때 갑자기 무리하면 도리어 해가 된다.
4. 충분한 수면은 기대 이상의 보약이다. 휴식을 취하는 데 있어 수면이 가장 중요하다.
5. 규칙적인 생활 습관을 갖자.
6. 스트레스를 주의하자. 봄철에는 모든 것을 새로 시작하는 시기여서 회사나 가정 등에서 새로운 일로 인해 많은 스트레스를 유발하기도 한다.
7. 봄철 알레르기를 조심하자. 가장 좋은 예방법은 알레르기를 일으키는 유발 요인을 제거하거나 최대한 노출을 피하는 것이다. 
8. 황사와 미세먼지, 꽃가루 등에 대한 대비는 필수. 마스크 등을 착용하고 손발을 깨끗이 씻고 외출은 자제하자. 
9. 물을 충분히 섭취하자. 건조한 봄에는 의식적으로 물을 자주 섭취해 건강을 지키자.
10. 봄에는 낮과 밤의 기온차이가 심하기 때문에 이에 대한 대비를 꼭 하자.