1. 육식은 적게 하고 채소는 많이 먹는다.

2. 과식하지 않고 꼭꼭 씹어서 먹는다. 

3. 염분은 적게 섭취한다.

4. 항상 긍정적인 생각을 한다. 

5. 근심은 적게 하고 잠은 많이 잔다.

6. 욕심을 적게 내고 남에게 많이 베풀도록 한다.

7. 설탕은 적게 먹고 과일을 많이 먹는다.

8. 운동하는 습관을 들이고 평소에 많이 걷는다.

9. 크게 소리 내어 많이 웃는다.

10. 남을 미워하지 않고 사랑하며 산다.