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미세먼지 차단 마스크 제대로 사용하기

1. 의약용품 혹은 KF 인증마크가 표기된 마스크를 고른다.(방한용, 방진용은 효과가 적다)2. 미세먼지 농도가 본인 호흡량을 고려해 마스크를 선택한다.3. 자기 얼굴 사이즈에 맞.... ㅣ2018-02-18

미세먼지 대비법

1. 미세먼지 오염도 실시간 확인, 경보안내는 문자받기.2. 미세먼지 많은 날은 외출 자제 및 창문 닫기.3. 황사방지용 마스크 착용 및 긴 소매로 몸을 보호하기.4. 충분히 수분.... ㅣ2018-01-28

올바른 목표를 세우는 법

1. 목표는 하나만 세워라.2. 급하게 목표를 세우지 말고 충분히 고민하라.3. 내가 진정 원하는 것이 무엇인지 파악하라.4. 최종 목표에 접근할 수 있는 세부 단계를 만들어라.5.... ㅣ2018-01-14

위기 극복을 위한 리더십

1. 긍정의 마인드와 자기 확신을 갖되 현실을 직시하라.2. 어떤 위기도 반드시 해결할 수 있다는 자신감을 가지라.3. 최종목표를 잊지 말되 단기목표에 최선을 다하라.4. 팀 메시.... ㅣ2017-12-10

자녀교육을 위한 방법

1. 자녀를 늘 포옹해 주어라.2. 기도를 가르쳐라. 기도는 세상을 움직이는 힘이다.3. 끊임없이 격려하라. 격려만큼 좋은 성장 촉진제는 없다.4. 지킬 수 없는 약속은 하지 말고.... ㅣ2017-11-26

부부를 위한 행복 십계명

1. 두 사람이 동시에 화내지 말라.2. 집에 불이 나지 않는 한 소리 지르지 말라.3. 잘못이나 실수가 있을 때 솔직히 고백하고 용서를 구하라4. 상대방을 타인과 비교하지 말라..... ㅣ2017-11-12

환절기 건강관리법

1. 실내 온븡습도 유지하기 : 실내온도는 20∼22도, 습도는 45∼55% 유지가 적당.2. 환절기 맞이 대청소 : 청결한 실내 환경은 건강생활의 기본.3. 미리 .... ㅣ2017-10-29

환절기 건강유지 위한 꿀팁

1. 아침에 세수를 제대로 한다. 목덜미와 귀를 자극하며 씻는다.2. 주3회 이상 땀 흘릴 정도로 근력과 유산소, 유연운동을 한다.3. 하루 한 번 이상 우유 및 요구르트를 마신다.... ㅣ2017-10-15

파워 이미지메이킹 10

1. 적절한 옷의 힘만남의 시간, 장소, 목적에 맞게 입어라.2. 눈맞춤의 힘상대방의 눈을 보며 대화는 것이 글로벌 에티켓.3. 악수의 힘만났을 때와 헤어질 때 악수하라. 손끝을 .... ㅣ2017-09-24

행복한 삶 위한 10분 법칙

1. 10분만 일찍 일어난다. 하루가 내 손 안에 들어온다.2. 10분만 더 잘 씹어 먹는다. 만병이 해소된다.3. 10분만 먼저 출근한다. 업무 스트레스가 줄어든다.4. 10분만.... ㅣ2017-09-10

우울증 퇴치 방법

1. 긍정적으로 세상을 본다. 동전의 양면이 있다는 사실을 믿게 된다.2. 감사하는 마음으로 산다. 생활에 활력이 된다.3. 반가운 마음이 담긴 인사를 한다. 내 마음이 따뜻해지고.... ㅣ2017-08-27

은퇴 후 젊음 유지 노하우

1. 젊었을 때의 열정을 되살려라. 은퇴 후 다시 즐기거나 새로운 것을 시도해 보라.2. 해를 끼치는 사람을 멀리하라. 흥미롭고 재미있는 사람들을 만나라.3. 활동적으로 생활하라..... ㅣ2017-08-13

뇌가 건강해지는 10가지 방법

1. 연결시켜 기억하라. 처음 만난 장소, 음악 소리 등을 연결해 본다.2. 양손을 사용하라. 양손을 사용하면 뇌가 균형적으로 발달한다.3. 잠자기 직전에 공부하라.4. 외우지 말.... ㅣ2017-07-30

어린이들 위한 여름나기 팁

1. 가장 더운 방은 밀폐하여 닫아두세요.2. 창문을 커튼이나 블라인드로 가리면 기온이 내려가요.3. 실내 청소할 때, 분무기로 물 뿌리고 걸레질하세요.4. 시원한 물을 많이 먹이.... ㅣ2017-07-16

내가 성공할 수 있는 10가지 이유

1. 내게 힘을 주시는 그리스도 안에서 모든 일을 할 수 있기 때문.(빌 4:13)2. 그리스도 안에서 그 풍성한 대로 내 모든 것을 채워주셔서 부족함이 없기 때문.(빌 4:19).... ㅣ2017-07-02

행복한 일상생활을 위해 지켜야 할 10가지

1.긍정적으로 세상을 바라 본다.2.감사하는 마음으로 산다.3.만나는 사람들에게 반갑게 마음이 담긴 인사를 한다.4.하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다.5.상대의 입장에서 생각한다.6.... ㅣ2017-06-18

모기퇴치법

1. 땀이 났을 때 바로 씻기.2. 몸을 시원하게 유지해 체온을 높이지 않기.3. 향수나 향이 독한 화장품 사용하지 않기.4. 밝은 색상의 옷 입기.5. 외출 시에 모기퇴치제로 미.... ㅣ2017-06-02

암 예방 식품 10가지

1. ‘깻잎’은 고기를 태우며 생기는 발암물질을 상쇄해준다. 2. ‘양파’는 대장폴립의 수를 줄이고 크기를 줄인다.3. ‘브로.... ㅣ2017-05-21

육아 꿀팁 10가지

1. 칭찬은 90%, 벌은 10%만 꾸중보다 좋은 행동 칭찬하기.2. 야단은 그 자리에서 바로 하되 짧게 하기.3. 아이가 떼를 써도 그 앞에서 흥분하지 말고 침착하기.4. 불필요.... ㅣ2017-05-07

가족대화 10계명

1. 갈등이 생길 때 동시에 화내지 않기.2. 서로 얼굴을 마주한 채 목소리 높이지 않기.3. 다른 사람과 내 가족 비교하지 않기.4. 이웃 앞에서 내 가족의 단점 이야기 하지 않.... ㅣ2017-04-23

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2025-04-06

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