1. ‘깻잎’은 고기를 태우며 생기는 발암물질을 상쇄해준다.
2. ‘양파’는 대장폴립의 수를 줄이고 크기를 줄인다.
3. ‘브로콜리’는 체내에 들어온 오염물질, 노폐물을 없애준다.
4. ‘부추’는 간기능을 강화하고 혈액순환을 돕는다.
5. ‘고추’는 신진대사를 증진시킨다.  
6. ‘귤’은 면역 향상에 도움이 된다.
7. ‘다시마’는 포만감을 주어 열량 섭취를 줄여준다.
8. ‘김치’는 대장의 발암물질 생성을 억제한다.
9. ‘녹차’는 암의 성장을 늦추고 암세포의 자살을 유도한다.
10. ‘당근’은 항산화작용이 뛰어나며 폐암예방에 효과가 있다.