1. 목표는 하나만 세워라.

2. 급하게 목표를 세우지 말고 충분히 고민하라.

3. 내가 진정 원하는 것이 무엇인지 파악하라.

4. 최종 목표에 접근할 수 있는 세부 단계를 만들어라.

5. 세부 단계를 이룰 때마다 스스로에게 보상하라.

6. 친구와 가족들에게 결심한 바를 공개하라.

7. 목표를 이뤘을 때 예상효과 목록을 만들어라.

8. 목표를 이룰 때 어떤 성과가 있었는지 기록하라.

9. 달성하지 못했던 목표 보다는 새로운 것을 찾아라.

10. 가끔 과거 습관이 나오더라도 전진을 위한 일보 후퇴라고 여겨라.