1. 실내 온븡습도 유지하기 : 실내온도는 20∼22도, 습도는 45∼55% 유지가 적당.
2. 환절기 맞이 대청소 : 청결한 실내 환경은 건강생활의 기본.
3. 미리 독감 예방주사로 대비하기 : 어린이, 65세 이상 어르신, 만성질환자의 경우 독감 예방주사는 필수.
4. 맛과 영양 만점인 과일 섭취하기 : 모과는 피로회복과 감기예방, 배는 천식, 기관지염, 호흡기 질환에 효과적.
5. 제철 식품으로 건강 지키기.
6. 멋과 실용성을 갖춘 ‘카디건’으로 체온 유지 : 환절기 기온 차는 면역력을 저하시킨다.
7. 물 자주 마시기 : 질병 예방 효과가 있는 수분 섭취로 체내 먼지와 세균을 체외로 배출시키자.
8. 규칙적인 생활과 꾸준한 운동 : 고혈압 혹은 심혈관 질환자의 경우, 기온이 낮은 새벽 운동은 자제.
9. 깨끗하게 손 씻기.
10. 질병증상 심해질 경우엔 참지 말고 의료시설 방문.
