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열대야, 잠 못 이루는 밤 숙면법

1. 규칙적인 기상시간을 유지하도록 한다. 아무리 적게 잤어도 다음날 제시간에 일어나는 것이 중요하다. 2. 암막 커튼 등으로 최대한 빛을 차단하고 소음이 없는 수면환경을 만든다..... ㅣ2015-08-02

타인으로부터 존경받는 법

1. 처음 만나는 사람의 이름을잘 기억하라. 2. 타인을 편안하게 해주는사람이 되라. 3. 느긋하게 평안한 마음을갖도록 노력하라. 4. 모든 것을 다 알고 있는 척하지말라. .... ㅣ오정선 기자 2015-07-19

멋진 몸매를 만드는 법

1. 허황된 목표는 포기만을 부를 뿐! 실현 가능한 계획을 세운다. 2. 멋진 트레이닝복을 입고 원하는 몸매를 상상하며 자신을 격려한다. 3. 좋아하는 음악을 들으며 운동하면 지루.... ㅣ2015-07-05

청소년 아르바이트생이라면 이것은 꼭 기억하자

1. 만 15세 이상의 청소년만이 노동을 할 수 있다.(근로기준법 64조) 2. 근로계약서를 2부 작성 후 반드시 1부를 교부받아야 한다.(근로기준법 67조) 3. 최저 임금에.... ㅣ정승환 기자 2015-06-21

메르스 예방법(MERS·중동호흡기증후군)

1. 손씻기 등 개인위생 수칙을 준수한다. 비누로 손을 씻고 비누가 없으면 알코올 손세정제를 사용한다. 2. 기침, 재채기시 휴지로 입과 코를 가리고, 휴지는 반드시 쓰레기통에 .... ㅣ2015-06-07

걷기 운동이 주는 10가지 유익

1. 심장병·고혈압 등 각종 질환에 예방 및 치료 효과가 높다. 2. 장암에 걸릴 확률이 절반으로 감소된다. 3. 정신적으로 스트레스·우울증·불면증 치료에 도움을 준다.4. 체력이.... ㅣ2015-05-31

화목한 가정 만들기

1. 매일 한번씩은 꼬옥 안아주기 2. “사랑하고 축복한다”고말해주기 3. 부모님께 수시로 안부전화드리기 4. 매주 한번은 부모님찾아뵙기 5. 매일 한끼는 함께 식사하기 6. 고마.... ㅣ2015-05-10

위기를 기회로 바꾸는 방법

1. 원망하기 시작하면 끝이 없다. 남 탓하지 말라. 2. 철저하게 회개한 후, 더 이상 자책하지 말라. 3. 과거는 흘러갔다. 상황을 인정하라. 4. 죽고 싶다는 등 궁상을.... ㅣ이소흔 기자 2015-04-26

황사 피해를 줄이는 법

1. 매일 일기예보를 확인하며 황사지수를 확인한다.2. 황사가 심한 날은 외출을 삼가고 창문을 열지 않는다. 3. 외출 시 황사마스크를 착용한다. 4. 모자나 선글라스를 쓰고 외출.... ㅣ2015-04-12

피로 해소법

1. 수면량이 부족하지 않게 하루 6∼8시간은 충분히 잔다. 2. 대체로 인체는 12시간 주기로 새벽 2∼4시, 오후 2∼4시에 하향곡선을 긋는다. 오후에 잠시 눈을 붙이면 피로.... ㅣ복순흐l 기자 2015-03-29

인터넷 보안 스스로 점검하자

1. 숫자, 대·소문자, 기호가 섞인 독특한 비밀번호를 만들자2. 비밀번호를 절대 이메일이나 SNS로 공유하지마라3. 비밀번호 복구용 계정을 설정하고 항상 갱신하라4. 의심스러운 .... ㅣ2015-03-08

모두 행복한 지하철 에티켓

1. 혼잡 시간대 무리한 승차 안하기 2. 먼저 내리고 나중에 타기 3. 장애인·임산부·어린이 동반자에게 자리 내어주기 4. 에스컬레이터에서 걷거나 뛰지 말고 반드시 손.... ㅣ복순희 기자 2015-02-22

부자되는 10가지 습관

1. 거룩한 부자가 되겠다는 꿈과비전을 갖는다. 2. 수입의 절반은 무조건 저축한다. 3. 돈의 흐름을 알기 위해 가계부를쓴다. 4. 경제 신문을 자주 읽는다. 5. 자신에 대한 .... ㅣ2015-02-08

톨스토이의 교훈

1. 일하기 위해 시간을 내십시오. 그것은 성공의 대가입니다. 2. 생각하기 위해 시간을 내십시오. 그것은 능력의 근원입니다. 3. 운동하기 위해 시간을 내십시오. 그것은 .... ㅣ오정선 기자 2015-01-25

새해 꿈을 이루는 방법

1. 나만의 꿈을 갖게 해달라고 하나님께 기도한다. 2. 이루고 싶은 것을 글로 적어 벽에 붙여놓고 소리 내어 읽는다. 3. 나의 꿈을 가까운 지인들과 공유한다. 4. 시작.... ㅣ복순희 기자 2015-01-04

아인슈타인이 주는 교훈

1. 너의 호기심을 따라라.2. 인내는 정말 값지다3. 현재에 충실해라4. 상상은 정말 강력한 것이다.5. 실수를 해라.(경험의 일부이므로)6. 지금 이 순간에 살아라 7. 가치를.... ㅣ2014-12-21

겨울철 차량 관리법

1. 운전시 차량에 쌓인 눈은 모두 제거하고 출발한다.2. 차량 히터 및 연료량을 확인하고 난방은 1시간에 10분 정도 튼다.3. 눈길에서 2단으로 출발하면 적당한 마찰력을 일으켜.... ㅣ2014-12-07

에너지 절약 실천하기

1. 전열기구 등을 구입할 때는에너지 효율1등급인지 확인하고구입한다. 2. 동절기 내복 입기, 가디건 입기,무릎담요 덮기 등을 생활화한다. 3. 고효율 조명으로 교체한다. 4.... ㅣ정승환 기자 2014-11-16

가을철 안전 산행을 위한 방법

1. 가을이 깊어질수록 해가 짧아지고 있다. 일찍 출발하고 일찍 하산한다. 일몰시간을 확인하고 해지기 전 2시간 전에는 산행을 마치는 것이 좋다. 2. 산에 오르기 전 준비운동을 .... ㅣ2014-11-02

삶을 보다 멋지게 사는 법

1. 젊음을 부러워하지 말라. 지금 이 순간이 당신에게 젊음의 순간이다. 2. 움켜쥐고 있지 마라. 이웃에게 나눔을 실천하라. 3. 항상 밝은 생각을 가지라. 긍정적인 마음.... ㅣ오정선 기자 2014-10-19

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2025-04-07

정답은 금요일까지 보내주세요. 5명을 추첨하여 은혜로운 주해성경을 드립니다.