혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다. 고혈압은 18세 이상의 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말한다. 고혈압은 그 자체가 초기 생활습관병이면서 심근경색이나 뇌경색, 암 등으로 발전할 수 있는 위험도가 높은 질병이다. 증상을 자각할 정도로 확실히 나타날 때는 이미 위험한 상태인 경우가 많아서 ‘침묵의 살인자’로 불린다.

 초기 고혈압이라면 평상시에 식사를 조절하고 걷는 습관을 만드는 것만으로도 정상 혈압을 찾을 수 있다. 가장 기본적인 것이 싱겁게 먹는 것이다. 짠 음식은 혈액량을 증가시키기 때문에 혈관에 심한 압박을 주게 되고 이런 압박을 받은 혈관 때문에 혈압이 상승하고, 혈관 손상까지 올 수 있다.

 짠 음식을 줄이고, 과식이나 간식을 삼가고 동물성 지방과 밀가루 음식, 양념이 진한 음식 등의 섭취를 줄이고, 튀김, 첨가물이 많은 가공 음식을 삼가해야 한다.  식사량을 줄여서 3분의 1정도를 덜어놓고 식사를 한다든지, 조금 더 먹고 싶을 때 숟가락을 내려놓는 등 조금만 신경을 쓰면 복부지방을 줄여나갈 수 있고 고혈압을 개선할 수 있다. 사과, 자몽, 양파, 오이, 버섯, 늙은 호박, 밤, 은행, 검은콩, 청국장, 고구마, 감자, 메밀, 감, 토마토 등을 먹으면 고혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 더불어 엘리베이터 대신 계단을 이용하고, 출·퇴근시 가능한 걷고 짬짬이 좁은 공간에서도 할 수 있는 스트레칭 등을 꾸준히 하는 습관만으로도 초기 고혈압이라면 좋아질 수 있다.

 조금 심한 상태여서 약물치료를 해야 하는 경우라면 청혈해독치료를 권하고 싶다. 과식, 과다한 고단백질과 지방의 섭취, 첨가물이 많은 가공식, 정제식품 등의 섭취로 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 땀, 호흡, 대변, 소변으로 배출하는 치료를 하면서 청혈해독치료로 피를 해독하면 고혈압도 평생 약을 먹지 않게 될 수도 있다. 고혈압약을 복용하여 혈압을 조정해주는 것은 최선의 치료라 할 수는 없다. 혈압약을 장기 복용했을 경우에 약독에 의한 2차적인 문제의 발생이 많이 거론되는데 혈압을 치료한다는 것은 고혈압이 되는 원인적인 생활습관이나 식사습관을 개선하여 혈압약을 먹지 않고도 정상혈압을 유지할 수 있게 되는 것이 되어야 한다.

조병준 장로(‘해독이 답이다’저자, 순복음전문의료인협회)