1. 눈을 항상 깜박인다.

2. 사물을 뚫어지게 주시하는 습관을 버린다.

3. 값싼 선글라스를 쓰지 않는다.

4. 글을 읽을 때는 한 글자씩 읽는다.

5. 하루에 3번은 반드시 눈 운동을 한다.

6. 눈이 지쳤다고 생각되면 의식적으로 먼 곳을 본다.

7. 책을 읽을 때는 눕거나 엎드리지 말고 손에 들고 읽는다.

8. TV의 위치는 눈의 높이보다 약간 낮은 것이 좋다.

9. 영화를 볼 때는 적어도 눈을 1분에 10회 깜박인다.

10. 흔들리는 지하철이나 버스에서는 책을 읽지 않는다.