대사증후군(Metabolic syndrome)이란, 흔히 성인병이라고 부르는 당뇨병, 고혈압, 복부 비만, 지질대사장애 등이 한 사람에게 동시에 나타나는 현상이다. 

 이는 제2형 당뇨병, 협심증, 심근경색, 뇌졸중과 같은 합병증을 일으킬 수 있다.

 대사증후군 진단은 혈압과 비만도 등의 검사로 이뤄진다. 첫째 혈압이 130/85㎜Hg 이상의 높은 혈압. 둘째, 배 둘레가 아시아 지역 남자 90㎝, 여자 80㎝ 이상(2형 당뇨병 환자는 남자 86㎝, 여자 81㎝ 이상)의 비만. 셋째, 혈청의 중성지방 150㎎/dl 이상. 넷째, HDL-콜레스테롤 남자 40, 여자 50㎎/dl 이하. 다섯째 공복혈당 100㎎/dl 이상 고혈당. 위의 5가지 중에서 3가지 이상 해당되면 대사증후군으로 진단된다(1998년 세계보건기구(WHO)에서 제시).

 대사증후군 원인은 유전, 비만, 운동량 감소, 태생기의 태아 영양결핍, 스트레스 등이다. 대사증훈군은 당뇨병과 심혈관 질환의 위험성을 높이기 때문에 대사증후군을 예방하려면 체중 조절, 운동, 금연 등의 생활 습관 교정이 필요하다. 그 중에서도 비만이 가장 근본적인 원인인 만큼 적절한 체중 유지 및 운동을 통한 방지가 가장 중요하다.

 뱃살 제거를 위한 다이어트의 7가지 단계(STEP)를 제안하고자 한다.
 ◎Pre-Step 숙변제거 : 대장에서 노폐물을 불완전하게 배출 시 대장 내 주름 벽에 붙어 숙변이 됨 - 도움 되는 성분: 진피, 인진쑥, 당귀, 결명자, 숙지황, 천궁, 단삼, 지각, 하수오, 프락토올리고당, 락툴로즈, 소르비톨, 푸룬 등
 ◎Step1 식욕억제 : 먹는 양을 줄이자. -도움 되는 성분 : 식이섬유, 가르시니아 캄보지아 껍질추출물, 녹차추출물
 ◎Step2 흡수억제 : 영양소가 체내에 쌓이는 것을 막아라. - 도움 되는 성분: 식이섬유, 키토산
 ◎Step3 지방 합성 억제 : 흡수된 영양소가 지방으로 합성되는 것을 막아라.   - 도움 되는 성분: 가르시니아 캄보지아 껍질추출물
 ◎Step4 체지방분해 : 이미 체내에 있는 체지방을 없애라. - 도움 되는 성분: CLA(공액리놀렌산), 방풍통성산, L-카르니틴, 녹차추출물, 캡사이신, 대두펩타이드, 오메가3
 ◎Step5 음식물연소 : 신진대사를 재정립하라 - 도움 되는 성분: 코엔자임Q10, 효모
 ◎Step6 독소배출 : 변비를 개선시켜라. -도움 되는 성분: 식이섬유, 유산균

손정민 약사(온누리약국체인, 순복음전문의료인연합회)