1. 제철음식으로 건강을 관리한다.
2. 호박, 생강, 부추 등이 추위를 이기는데 도움이 된다. 
3. 따뜻한 차와 음료를 자주 마신다.
4. 비타민이 풍부한 유자, 모과를 차로 만들어 마시면 좋다. 
5. 꾸준한 운동으로 체력을 관리한다.
6. 목도리와 모자, 장갑을 항상 휴대한다.
7. 옷을 여러벌 겹쳐입어 보온성을 높인다.
8. 하루에 6∼7시간 충분한 수면을 취한다.
9. 규칙적인 식습관을 갖는다.
10. 실내에서 가벼운 스트레칭을 자주 한다.