1. 충분한 수면을 취하라.
2. 명상, 산책, 음악감상 등을 통해 뇌에게 쉼을 주자.
3. 조깅이나 빨리 걷기 등 유산소 운동으로 뇌에 산소와 영양공급을 하자.
4. 손을 많이 움직여라. 특히 익숙지 않은 새로운 활동을 하면 더욱 좋다.
5. 뇌 발달과 기능에 도움이 되는 신선한 생선, 푸른채소, 콩을 골고루 섭취한다.
6. 오른손잡이라면 왼손을, 왼손잡이라면 오른손을 사용하면 뇌기능이 향상된다.
7. ‘보기, 듣기, 맛보기, 냄새 맡기, 만지기’ 이 다섯가지 감각을 자극하라.
8. 사물을 기억할 때 시각화 하라. 사람 이름이나 새로운 단어를 익힐 때 구체적인 이미지를 연상하는 것이 좋다.  
9. 반복 학습을 하라. 예습보다는 가급적 반복적으로 공부한 것을 상기한다.
10. 영화나 연극을 본 후 머릿속에 스토리를 다시 전개하거나 다른 스토리로 연상해 본다.