1. 식후 커피는 열량이 적은 아메리카노가 좋다. 
2. 하루에 30분씩은 꼭 걷는 습관을 들인다.
3. 아침식사는 꼭 한다. 
4. 저녁식사는 저녁 7시 이전에 반드시 끝낸다.
5. 영양제를 먹어서 영양의 균형을 맞춘다. 
6. 고기보다는 채소 위주의 식단을 한다.
7. 물을 자주 마신다.
8. 스트레칭을 수시로 한다.
9. 살이 빠진다는 긍정적인 생각을 갖는다.
10. 큰소리로 웃고 즐겁게 산다.