1. 면역력을 높이기 위해 생활습관을 규칙적으로 갖는다.
2. 생활환경이 건조하면 감기에 걸리기 쉽다. 가습기 등으로 습도를 관리한다.
3. 갑작스런 운동은 겨우내 움츠러들었던 근육에 악영향을 줄 수 있으므로 충분히 스트레칭을 한 후 운동해야한다.
4. 충분한 휴식과 수면은 면역력을 높이고 스트레스를 감소시킨다.
5. 물을 많이 마시고 피부의 수분유지를 위해 보습제를 사용한다.
6. 외출 후 손과 발을 씻고 양치질을 해 개인위생관리를 철저히 한다.
7. 영양관리를 위해 씀바귀, 쑥, 미나리, 냉이, 부추, 두릅, 달래 등 제철 봄나물을 섭취한다.
8. 춘곤증으로 힘들다면 식후 10∼20분 짧은 낮잠이 도움이 된다.
9. 감기에 걸렸다면 조기에 치료해 합병증이 발병하지 않도록 한다.
10. 긍정적인 마음가짐으로 스트레스를 날려버린다.