| 다이어트와 ‘왕의 식사’ - 홍성달 목사(실업인연합회) |
 요즘은 살을 빼는 것이 화제다. 살을 빼기위해 ‘살과의 전쟁’을 한다. 다이어트를 위해 ‘왕의 식사’를 권하고 싶다. 요즘 지인의 권유로 왕의 식사를 시작했는데 최근 6개월에 걸쳐 약 7kg이 감량이 됐다. 왕의 식사는 여유를 가지고, 음식의 참맛을 즐기는 식사이다. 지인의 말에 의하면 서민들은 밥을 먹기 위해 반찬을 먹었다. 한 번에 밥을 먹기 위해 국에 밥을 말아주는 국밥이 생기고 반찬에 밥을 엎어 비비는 비빔밥이 생겼다. 그러나 궁중의 왕들은 맛있는 반찬을 먹기 위해 밥을 먹었고, 반찬 고유의 맛을 즐기기 위해 반찬과 반찬 사이에 밥을 입가심으로 먹었다.
우리가 살이 찌는 것은 반찬 때문이 아니라 탄수화물인 밥 때문이다. 밥을 적게 먹으면서도 식사를 즐기려면 한 반찬(주로 채소류가 좋음)을 30∼50번 즐기면서 씹는다. 반찬과 반찬 사이에 남은 잔 맛을 없애기 위하여 밥을 입가심으로 조금 입에 넣고 잔 맛을 없앤 후 다른 반찬을 먹는 것이다. 밥과 반찬의 새 맛을 느낄 수 있게 된다. 이렇게 식사를 하면 대략 20분이 걸리고 밥에 대한 욕구가 줄어들고 배는 포만감을 느끼게 된다. 식사를 이 상태에서 끝내도 아쉬움이 없게 된다. 왕의 식사는 포만감을 느끼게 해주고, 사람을 즐겁게 해주지만 식사량은 줄어든다(의학적으로 20분 정도 식사를 해야 배가 포만감을 느끼게 된다고 한다. 포만감이 뇌로 전달되는 시간이 대략 20분이라 한다). 이것이 여유를 가지고 즐기는 왕의 식사이다. 30∼50번 씹으면서 식사를 하려면, 여유를 가지고 즐기는 마음이 필요하다. 이러한 마음이 없이는 왕의 식사를 할 수 없다. 처음에는 답답하게 느껴지나 시간이 지나면 즐거움이 더해지는 것을 알 수 있다. 다이어트를 원하시는 분들에게 ‘왕의 식사’를 권한다.
우리의 신앙생활에도 말씀을 즐기는 ‘왕의 식사’가 필요하다. 모든 것이 바쁘게 돌아가기 때문에 성도들의 마음도 바쁘다. 성경말씀을 음미하기보다는 목표를 정하고 그 만큼 읽기에 바쁘다. 그러나 이렇게 바쁘게 읽으면 성경의 참맛을 느끼지 못하게 된다. 여유를 가지고 말씀을 음미하며 곱씹어 보는 말씀의 ‘왕의 식사’가 필요한 이유이다. 한 단어도 좋고 한 구절도 좋다. 성령님께 기도하며 하루 종일 그 말씀이 나에게 무엇이라고 말씀하시는 지를 음미하며 곱씹어 보는 것이다. 성령님께서 깨우쳐 주시고 무릎을 치며 ‘아! 이런 말씀이구나’ 감탄을 하게 될 것이다. 지금까지 느끼지 못한 말씀의 참맛을 느끼게 되는 것이다. “하나님의 말씀은 살아 있고 활력이 있어 좌우에 날선 어떤 검보다도 예리하여 혼과 영과 및 관절과 골수를 찔러 쪼개기까지 하며 또 마음의 생각과 뜻을 판단하나니”(히 4:12). 말씀을 늘 음미하며 곱씹는 묵상을 하면 말씀이 내 안에 역사하신다. “너희가 내 안에 거하고 내 말이 너희 안에 거하면 무엇이든지 원하는 대로 구하라 그리하면 이루리라”(요 15:7). 말씀은 바로 예수님이시다. 내가 늘 말씀을 묵상하여 말씀이 내 안에 거하면 세상의 무거운 짐이 다이어트되고 예수님의 역사가 나에게 나타나게 되며 기도 응답이 이루어 지게 되는 것이다. “무엇이든지 원하는 대로 구하라 그리하면 이루리라”는 여유를 가지고 말씀을 즐기는 ‘왕의 식사’를 하자. 말씀의 참맛을 즐기자.
|
| |
기사입력 : 2011.08.14. am 10:57 (입력) |
|
