1. 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들여 충분한 수면을 취한다. 12시 이전에는 잠들 수 있도록 한다.
2. 물을 자주 마신다. 단, 평소에 많이 마시지 않는 사람이 갑자기 많은 양을 마시면 오히려 해로울 수 있다.
3. 채식위주의 식사를 한다. 동물성 기름, 지방, 당분이 많은 음식은 면역 세포들이 싫어한다.
4. 면역성에 좋은 것으로 알려진 단백질과 아연을 섭취한다. 단백질과 아연은 굴 등 해산물과 살코기로 섭취할 수 있다. 단, 특정 음식을 과도하게 섭취하면 면역체계를 해칠 수 있다.
5. 과도한 스트레스는 면역력을 떨어뜨린다. 크게 웃고 긍정적인 마음을 가질 수 있도록 노력한다.
6. 죄책감은 면역 시스템에 가장 부정적이면서 강력한 악영향을 주는 감정이다. 죄책감과 슬픔을 너무 오래 갖고 있지 말자.
7. 하루에 20∼30씩 햇볕을 쬐어준다. 햇볕을 통해 면역력 강화에 도움이 되는 비타민 D가 생성되고 우울함도 떨칠 수 있다.
8. 규칙적인 운동을 한다. 무리한 운동은 오히려 좋지 않으므로 자제한다.
9. 술과 담배는 금물이다.  카페인이나 니코틴은 면역력을 약화 시킨다.
10. 비누를 이용해 손을 자주 씻는 습관을 들인다.