1. 적어도 하루에 3분간 웃는다

2. 웃을 거리를 찾는다

3. 시간과 상황을 정해놓고 웃는다

4. 함께 웃을 파트너를 찾는다

5. 긍정적인 생각을 하라
6. 흥겨운 노래를 많이 부른다

7. 체중과 칼로리를 체크한다

8. 꾸준한 운동을 병행한다

9. 스타일리시하게 멋을 낸다

10. 이웃과 사랑을 나누며 봉사한다