1. 1시간 작업(공부)후 10~15분 먼 곳을 보며 휴식을 취한다.

2. 작업(공부)에 집중 하면 눈이 마르게 되어 눈의 피로증세가 나타남으로 눈을 자주 깜빡인다.

3. 밤늦게까지 공부할 때는 조명을 두개로 한다. 눈에 피로를 주는 빛의 반사도를 줄일 수 있다.

4. 텔레비젼은 적어도 2.5m, 화면크기의 5배 이상 떨어져서 본다.

5. 모니터와의 거리는 40~70cm가 적당하다.

6. 책과의 거리는 35~50cm가 적당하다.

7. 누운 자세나 흔들리는 곳에서 책을 읽지 않는다.

8. 눈에 좋은 음식을 꾸준히 먹는다. (녹황색 야채, 미역, 청국장, 당근, 과일, 달걀 등)

9. 아침 저녁으로 눈 운동을 한다. ( 눈을 뜨고 눈동자를 시계 방향으로 굴리고, 다시 반대  방향으로 굴린다. 이어서 같은 방법으로 눈을 감고 한다)

10. 시력이 나빠졌다면 가급적 빨리 안경을 착용하여 시력저하를 조금이나마 완화 시킨다.