1. 새로운 계획을 세우고 실행한다. 작은 일이라도 성취감을 느낄수 있다.
2. 나이를 잊어라. 숫자에 대한 집착을 버린다.
3. 주변사람들에게 나의 꿈을 말한다.
4. 열심히 많이 웃는다. 웃을 일이 없어도 웃어라.
5. 새 친구, 신간을 꾸준히 접해 활력을 얻는다.
6. 디지털 기기를 두려워하지 않는다. MP3, 디카… 배우면 별것 아니다.
7. 봉사를 시작하라.
8. 자외선 차단으로 피부 노화를 억제한다.
9. 스트레스는 노화의 최대적. 해소법을 찾는다.
10. 무리한 운동보다는 걷기를 생활화 한다.