1. 15분 일찍 시작하라. 무엇을 하든 여유를 갖자.
2. 시간 계획을 짜서 행동하자.
3. 밝은 이미지를 만들어 가꾸어라. 행복해서 웃기보다 웃어서 행복해지자.
4. 걱정거리가 있다면 머리로만 생각하지 말고 종이에 구체적으로 적어보자
5. 하기 싫은 일을 가장 먼저 해결하자.
6. 가볍게 운동 하고 생활화하자.
7. 나만의 시간과 공간을 갖자.
8. 항상 책을 가지고 다니면서 틈틈이 읽자.
9. 목욕을 통해 하루의 피로를 씻어내자.
10.충분한 수면을 취하자.