① 기억들 간에 연결고리를 만들어라

② 양손을 사용하는 간단한 습관을 익혀라

③ 잠자기 직전의 시간을 이용하라

④ 가급적 TV시청을 피하라

⑤ 복식호흡에 익숙해져라

⑥ 뇌를 설득시켜라

⑦ 틀에 박힌 것에서 벗어나라

⑧ 뇌에 끊임없는 숙제를 줘라

⑨ 생활은 단순화 하라

⑩ 음식을 천천히 오래 씹어라