체질 음식으로 건강한 여름나기

    삼계탕, 보신탕도 몸에 안맞으면 ‘독’
    ‘내몸에 맞는 음식이 백가지 보약보다 낫다’

   본격적인 무더위가 시작되면서 여름 보양식을 찾는 사람들이 늘고 있다. 그러 나 한방에서는 체질에 따라 여름을 타는 증상도 다르다고 한다. 따라서 자신의 체질을 정확하게 파악하고, 이에따라 음식섭취도 달리해야 여름을 건강하게 보낼 수 있다. 여름철 대표적 보양식인 삼계탕과 보신탕도 체질에 맞지 않으면 오히려 독이 될 수 있기 때문. 사상의학에서는 소음, 소양, 태음, 태양 등 인체를 4개의 체질로 구분한다.

◎소음인

 여름을 가장 많이 타는 체질이다.
 항상 몸이 차고, 소화력이 약해 무더위에 땀을 많이 흘리면 몸이 더욱 냉해져 건강이 더 나빠진다. 또 몸관리를 소홀히 했다간 여름 내내 배탈, 설사를 겪기도 한다. 냉방병에도 쉽게 걸릴 수 있다.
 황기를 넣은 삼계탕, 보신탕이 대표적인 보양식. 찹쌀, 현미밥, 미꾸라지, 조기, 쑥 등이 좋다.
 냉인삼차, 수정과, 생강차가 좋다.
 메밀, 보리, 참외는 피하는 것이 좋다.

◎소양인

 여름을 제법 잘나는 체질. 이열치열식은 좋지 않다.
 근본적으로 열이 많은 체질이라 삼계탕과 보신탕은 피하는 것이 좋다.
 해삼, 복어, 돼지고기, 오리고기, 보리밥, 녹두, 수박, 참외, 오이 등이 좋으며, 차 종류로는 산수유차, 보리차, 구기자차가 좋다.
 몸에 열이 많으므로 고추, 생강, 파, 마늘, 인삼 등 열을 자극하는 음식과는 상극.

◎태음인

 살이 찌고 땀을 많이 흘리는 체질.
 쇠고기 등 고단백 식품, 콩국수, 배, 율무, 생선, 오미지차, 칡차가 좋다.
 커피, 닭고기, 돼지고기는 피하는 것이 좋다.

◎태양인
 
 여름철에 소변량이 줄어드는 체질. 국내에는 거의 없는 체질이다.
 평생 채식만 먹어도 무병장수 할 있는 체질이다.
 메밀, 냉면, 채소류, 새우, 해삼, 조개류가 좋다.
도움말 : 감초한의원 황덕순 원장