濕(습기)

꾸준한 운동으로 체내에서 발산시켜야

 장마철에는 많은 비가 내리면서 공기중의 습도가 올라간다. 습기를 머금은 옷은 눅눅해지고 무겁게 느껴지며, 고온 다습한 기후에 세균, 곰팡이 등의 번식이 왕성해져 음식이 상하기 쉽고, 나무로 된 가구나 문은 뻑뻑해져 여닫기가 어렵고 뒤틀리기도 한다. 자연계의 습기가 가지는 특성들인데 이러한 특성이 소우주인 인체에도 그대로 반영되어 다습한 환경에 인체가 적응하지 못하면 여러 가지 질병에 걸리게 된다.
 가장 먼저 환자들이 습으로 인해 호소하는 증상은 ‘무겁다’라는 표현을 쓴다. 머리에 묵직한 느낌이 오고, 목소리는 무겁고 탁하게 변하며, 몸이 천근만근되게 무겁게 느껴져 거동이 불편해진다. 또한 습은 전신 관절에 통증을 일으키고 심하면 습기 먹은 문짝이 뻑뻑해지고 비틀리듯이 관절이 붓고 비틀리는 변형이 온다.
 장마철이 아니더라도 비가 오는 날이나 또는 비가 오려고 구름이 많이 낀 흐린 날이면 신경통이나 관절염을 오래 앓는 노인들은 몸이 무겁고 전신 관절이 쑤시고 아프다고 호소한다. 다습한 환경으로 습기가 관절로 스며들면 평소 앓던 증상이 악화되기 때문인데, 단순히 증상을 악화시킬 뿐만 아니라 유발시키기도 한다. 물 속이나 안개가 많이 끼는 곳, 지하실과 같이 음습한 장소에서 일하는 사람들은 몸을 잘 보호하는 장비를 갖추지 못하면 습기로 인해 관절염이나 신경통에 더 많이 걸릴 수 있다.
 몸 밖에서 기후 변화로 습기가 체내에 침입하는 경우도 있지만 몸 내부에서도 습기가 생길 수 있다. 만성적인 소화불량 시에 가슴이나 명치끝이 답답해지고, 속이 미식거리며 토하려하고, 설사하는 것은 다 소화기 계통에 습이 생기면서 오는 증상들이다.
 평소 식사 습관이 불규칙하여 때에 맞춰 못하고 갑자기 많이 먹거나, 야식을 많이 하는 경우, 육류 섭취가 많은 경우 등으로 체중이 갑자기 불어나게 되는데 한의학에서는 이러한 비만자를 습이 많은 체질로 분류하여 치료하고 있다. 잘못된 식사 습관이 소화기 계통에 부담을 주어 음식물에서 생긴 습이 몸밖으로 배출되지 못하고 체내에 축적되어 비만해지는 것이다. 따라서 일반적으로 단순히 음식물을 많이 섭취해서만 비만해지는 것이 아니라 과식하지 않아도 소화기 계통이 약해지면 몸이 부우면서 체중이 늘게 된다.
 요즘 많은 사람들이 비만에 관심을 갖고있고 이에 부응하여 비만 치료법들이 다양한 분야에서 제공되고 있는데 한의학에서는 적절한 식이 요법과 더불어 소화기 계통을 다스려 체내 습을 제거하는 것을 기본 처방으로 하고 있다. 이와 함께 모든 습병에는 땀을 약간 내는 것이 좋은 치료 방법인데, 약물치료 뿐만 아니라 평소 운동을 통하여 몸의 습을 발산시키는 것이 치료뿐만 아니라 예방에도 많은 도움이 된다.

감초한의원장