▶ 시험 앞두고 불안해요

Q  저는 편입시험을 앞둔 20대의 여성인데 자신감이 없어 불안합니다. 어떻게 해야 할까요?

▶ 긴장 풀고 긍정적인 자세 가져야

A  중요한 시험이 있을 때는 누구나 어느 정도 불안이 있을 것입니다. 일할 때나 공부할 때도 어느 정도의 긴장은 필요하리라 봅니다. 불안을 잘 이용하면 오히려 자신의 잠재력을 발휘하는 방법을 찾아낼 수 있기 때문이죠. 그러나 불안이 심해지면 마음이 흔들리고 편안하지 않게 됩니다. 사단의 무기 중 심리적인 것으로 두려움과 의심, 불안이 있습니다. 실패감이나 두려움, 불안, 자기연민과 같은 느낌들을 경험하게 되면 자신감이 없어지고 열등감에 빠질 수 있습니다. 자신감이 없을 때 내면이 마비되며 꿈이 파괴될 수 있죠. 이러한 감정들을 없애기 위하여 부정적인 감정들을 풀고 이 느낌들을 멀리 떠나보내야 합니다.
 예를 들어 모든 것을 이해해 줄 수 있는 사람에게 마음을 털어놓는다든지, 큰소리로 기도하는 것입니다. 그리고 시험에 대하여 긍정적인 마음을 가지시기 바랍니다. 긍정적인 생각은 기분이나 건강도 좋아지게 할 것입니다. 또한 자신을 비난하지 말며, 비판보다는 격려해 주는 사람과 이야기한다면 많은 도움이 될 것입니다. 끝까지 용기를 잃지 마십시오.

상담소 제공