1. 잠자리에 들기 전과 깨어난 후에 스트레칭을 하라

2. 숙면을 취할 수 있도록 낮에 열심히 일하라

3. 친구나 가족 중에 동지를 만들어 서로 깨워라

4. 가장 하고 싶은 일과 가장 중요한 일을 아침에 계획하라

5. 일어난 시간과 아침 시간에 한 일들을 기록하라

6. 아침은 온전히 내 시간이란 것을 잊지 말라

7. 아침 묵상 시간과 기도를 통해 놀라운 은혜를 체험하라

8. 아침을 활용해서 성공한 사람들을 통해 도전 받아라

9. 늦게 일어났다고 의기소침하지 말고 다음날 다시 도전하라

10.아침의 한 시간이 인생을 변화시킨다는 것을 기억하라