피로는 몸의 이상 알리는 경고등

 피로는 대부분의 사람들이 한 번 이상 겪게되는 매우 흔한 증상이다. 그러나 피로는 매우 주관적인 현상으로 사람마다 표현하는 방법과 느끼는 정도가 서로 다르다. 어떤 사람은 직접 ‘피곤하다’라고 하기도 하지만 어떤 사람들은 ‘기운이 없다. 힘이 없다. 지친다. 나른하다. 아침에 일어나기 힘들다’ 등과 같은 말로 피로감을 표현하기도 한다.
 피로하다고 하면서도 스트레스 때문이겠지 하거나, 몇 가지 검사에 이상이 없었으니 ‘괜찮겠지’하고 그냥 지나고 만다. 그러나 만성피로의 원인을 자세히 살펴보면 치료 가능한 신체질환이나 치료 가능한 정신심리적인 문제가 있는 경우가 흔하다. 또한 일부에서는 심각하고 중대한 질환의 초기증상으로 피로가 나타나는 경우도 있다. 피로는 이제 몸이 쉬어야 한다는 경고증상이다. 즉 피로를 무시하고 계속 신체에 무리를 가하면 병이 발생하거나 악화되게 되므로 피로가 있으면 왜 그런지를 면밀하게 살펴서 몸에 더 이상의 해가 발생하지 않도록 해야 할 것이다.
 피로는 원인에 따라 생리적 피로, 정신요인에 의한 피로, 신체질환에 의한 피로, 특발성 만성피로, 만성피로 증후군으로 나눌 수 있다.
 1. 생리적 피로
 건강한 사람도 누구나 그 상황에 처하면 느낄 수밖에 없는 피로로써 생활의 갑작스런 변화에 몸이 적응하지 못해서 생기는 현상이다.
 2. 사회 심리적 스트레스에 의한 피로
 특별한 병이 없어도 만성적으로 피로를 느끼는 사람들이 흔히 있다. 의사와 상담하였으나 검사에 이상이 없다거나 또한 신체질환의 증거도, 정신질환의 증거도 없다는 이야기를 듣는 사람들이다. 또한 마음의 한 구석에는 큰 병이 있을지도 모른다는 불안감을 가지고서 더 큰 병원에서 계속 치료받기를 원한다. 대부분 이런 사람들은 사회적 또는 심리적인 스트레스가 많다.
 3. 정신질환에 의한 피로
 피로를 유발하는 정신질환으로는 우울증과 불안감이 가장 흔하며 적응장애 강박장애 등의 정신질환이 있는 사람들도 피로를 잘 느낀다.
 4. 신체질환에 의한 피로
 피로를 유발할 수 있는 신체적 질환은 매우 많다. 빈혈, 결핵, 만성간질환(만성간염, 간경화 등) 신체질환에 의한 피로는 피로를 일으키는 근본이 병이 치료되지 않으면 점점 더 심해진다.
 5. 만성피로 증후군
 만성피로 증후군은 피로를 유발할만한 신체적 정신적 병이 없으면서도 휴식 후에도 피로가 회복되지 않고 일상생활을 크게 방해할 정도의 극심한 피로가 6개월 이상 지속되고 집중력이나 기억력 감소, 인후통, 근육통, 관절통, 두통 등의 증상이 동반되는 병이다.
 <Tip> 피로예방을 위한 몸 관리
 ①충분한 휴식과 수면을 취한다. ②균형있는 식사를 한다. ③규칙적인 운동을 한다(1주일에 3∼4회 30분 이상). ④술과 담배를 피우지 않는다. ⑤평소 친구, 친척들과 대화를 자주 나눈다. ⑥업무시간을 조절하여 여가활동을 갖도록 한다. ⑦직장과 가정에서 처리해야 할 일이 많을 경우 도움을 청한다.