‘체력은 합격’

평소 생활 섭생 주의, 아침 거르지 말아야
견과류, 유제품, 등푸른 생선 뇌력 증진

 여름철은 수험생들에게 고통의 계절이다. 연일 30도를 넘나드는 무더위와 싸우며 공부를 해야하는데다 햇빛알레르기, 운동알레르기, 냉방알레르기 등 공부를 방해하는 각종 알레르기도 이겨내야 하고 기력도 떨어지지 않도록 신경을 써야 하기 때문이다. 체력이 떨어질 때 정신력도 저하되며 성적도 하강곡선을 그리게 된다.
 ‘체력이 국력’이라는 말도 있지만 수험생에게 있어서 ‘체력은 합격’이라고 말할 수 있다. 따라서 계속되는 학습과 시험에 대한 중압감 등으로 체력이 저하되고 건강에 이상이 발생한 경우에는 그에 따른 적절한 치료를 시행하는 것이 좋다. 한방에서는 수험생의 지친 심신을 다스리고 건강을 도와주는 처방으로 ‘총명탕’과 ‘장원환’ ‘정지환’ 등을 널리 사용하고 있다.
 총명탕은 맹자가 건망증을 치료하기 위해 복용한 약이며 장원환은 옛 선비들이 과거를 준비할 때 장원급제를 꿈꾸며 먹던 보약이다. 이들 처방은 피로해진 심신을 다스리고 뇌에 정체되어 있는 기혈을 순환시키며 스트레스를 해소하고 정신의 안정을 통해 이상이 야기된 수험생의 건강을 회복시켜 학업능률을 향상시켜 주는 효과가 있다. 다만 이들 약물의 경우에도 반드시 전문의의 정확한 진단을 통해 개개인에게 적합한 약물을 투여하는 것이 무엇보다 중요하다.
 한편 수험생의 건강을 유지하기 위해서는 이러한 치료와 함께 평소 생활에서 섭생에 주의를 기울이는 것이 중요하다. 이는 아침을 거를 경우 두뇌활동에 필요한 포도당 공급이 부족해져 학습능력을 떨어뜨리기 때문이다. 이와 함께 호두와 잣, 아몬드, 해바라기씨, 호박씨 등 견과류와 씨앗류 식품, 우유와 치즈 등의 유제품, 꽁치와 고등어, 참치 등 DHEA가 다량 함유된 등푸른 생선류를 섭취하는 것도 두뇌에 충분한 영양공급으로 수험생의 뇌력증진에 도움이 된다.

지앤미한의원 원장