Q 업무 스트레스 어떻게 해야 하나?

30대의 남성입니다. 직장에서 과중한 업무로 인해 스트레스를 받습니다. 어떻게 하면 즐겁게 일할 수 있을까요?

A 업무의 순서를 정해서 임하길

날로 복잡하고 다양한 변화에 대응해야만 하는 직장인들 대부분이 각종 업무와 스트레스에 시달린다고 합니다. 이러한 상태가 장기화되면 신체적 질환을 일으킬 수 있습니다.
 직장에서 스트레스를 줄이려면 업무를 효과적으로 조절해야 합니다. 주어진 시간 동안 일의 순서를 정해 놓음으로써 일에 질질 끌려다니지 않도록 해야 합니다. 일에 끌려다니다 보면 시간에 쫓기고 쉽게 지쳐버릴 것입니다.
 또한 직장 분위기가 딱딱하게 긴장되어 있거나 반대로 긴장감이 전혀 없는 것도 바람직하지 않습니다. 직장의 분위기를 보다 긍정적이고 만족스러운 것으로 변화시키기 위해서는 칭찬이나 감사 등 호의적인 말을 자주 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 말 한마디는 사소한 것이지만 듣는 사람을 편안하고 기분 좋게 해주며 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 더 나아가 규칙적인 운동은 스트레스 배출을 도와주므로 본인에게 맞는 운동을 선택해서 꾸준하게 하면 좋을 것입니다. 마지막으로 범사에 긍정적으로 받아들이는 습관을 가지시기 바랍니다.