1. 식사를 거르면 체중을 줄일 수 있다는 것은 거짓말이다.

2. 나이가 들수록 살 빼는 일은 어려워진다.

3. 다이어트를 엄격히 해도 일정기간 체중이 줄지 않는 때가 있다.
   금방 효과가 보이지 않는다고 해서 쉽게 포기하지 말 것.

4. 식사 전에 마시는 물 한 컵은 다이어트에 커다란 도움을 준다.

5. 야채도 역시 과식하면 무서운 다이어트 방해꾼이 된다.

6. 담배는 다이어트에 전혀 효과가 없다.

7. 의자에 계속 앉아 있으면 허리와 엉덩이에 틀림없이 살이 찐다.

8. 지방을 근육으로 바꾸는 일은 불가능하다.

9. 몇 번씩 다이어트를 해도 실패한 경우 심리적 요법을 병행하자.

10. 한꺼번에 많은 체중을 감량하는 것은 좋지 않다.
    조금씩 목표치를 정해 가면서 체중을 조절하도록.