목덜미 좌우 3cm쯤 지압…피로 회복에 효과

 현대를 살고 있는 직장인들은 대부분 만성피로에 시달리고 있습니다. 여러 가지 일로 쌓인 피로가 가시기 전에 출근하여 산더미처럼 쌓인 서류와 하루 종일 씨름을 하고, 쉴새없이 판단하고 처리하며 상사의 꾸지람 등 많은 스트레스가 쌓이다가 일과가 끝나 스트레스를 풀기 위해 동료와 술자리를 갖게 되고, 그러다 보면 자정이 넘어야 집에 들어가 잠자리에 들기가 일쑵니다. 이와 같은 일과가 반복되면서 중년 남성들은 과로가 누적돼 건강을 해치게 되고 각종 성인병에 시달리게 되는 것입니다.

 ◇ 원인
 피로의 원인으로는 과로, 수면부족, 영양부족, 체질적인 요인, 스트레스, 정신적인 충격, 불안, 등 여러 가지가 있으며, 업무에 대한 흥미나 의욕이 없을 때, 지나친 휴식이나 과도한 레크리에이션도 피로를 일으키는 요인이 되기도 합니다. 한의학적으로 피로는 허로(虛勞), 노권상(勞倦傷) 등에 속하며 비위허약(소화기능이 허약한 것), 폐신양허(폐장과 신장의 기능이 허약한 것), 육음(외부의 여섯 가지 나쁜 기운), 부절제한 생활, 정신적인 과로 등에 기인한다고 봅니다.

 ◇증상
 1. 자주, 그리고 쉽게 피로감을 느낀다.
 2. 식사 때를 놓치면 매우 허기가 지며 의욕이 떨어지고 심하면 손도 떨린다.
 3. 쉽게 목이 따끔거리고 임파선이 붓는다.
 4. 초조하고 불안해지며 이유도 없이 우울해진다.
 5. 시력이 나빠진다.
 6. 잠을 설친다.
 7. 두통, 근육통, 관절통, 인후통, 뒷목당김 등이 생긴다.
 8. 건망증이 생기고, 집중력이 떨어진다.
 9. 쉽게 감기가 걸리고 오래 낫지를 않는다.

 피로는 휴식이 필요하다는 생리적 신호이므로 충분한 영양섭취와 함께 휴식이 필요합니다. 예방을 위해서는 비위를 강화시키고 원기를 보강해야 합니다. 체질에 맞는 한약복용은 면역기능을 증강시키는데 도움이 됩니다.
 또 다른 한방적인 요법으로 경혈(침을 놓는 자리)을 이용한 지압요법이 있는데 목덜미의 좌우로 3cm쯤 되는 부위를 아래쪽으로 계속 눌러 내려가면 피로가 개선됩니다. 이 원리는 오장육부의 기능점이 모두 인체의 등쪽에 분포되어 있어서 때로 이상 과다한 내장기능을 풀어주는데 탁월한 반응을 얻기 때문입니다.
한의원장