1. 책상다리는 금물! 다리를 앞으로 쭉 뻗을수 있게 
   바른 자세로 편안히 앉도록 하라.

2. 자세를 바르게 할 것.
   삐딱하게 기대앉으면 척추가 비뚤어져 성장에 방해가 된다.

3. 오래 서 있거나, 오래 앉아서 일 또는 공부하는 시간이
   많을 때는 틈틈이 양 다리의 위치를 높게 해 휴식을 취하라.

4. 앉을 때는 바닥에 앉지 말고 의자에 앉는 것이 좋다.

5. 가끔씩 모래사장을 맨발로 걷거나 다리에
   일광욕을 시켜주면 뼈 발육에 좋다.

6. 신발은 발에 맞고 편한 것으로. 특히 슬리퍼 형태의 신발은
    평발을 만들기 쉬우니 오래 신지 말 것.

7. 겨울에는 다리 보온에 힘쓰도록.

8. 키는 주로 잘 때 큰다. 특히 밤 10시에서2시 사이에
   성장호르몬이 가장 많이 분비되기 때문에 어린이들은 일찍 자고
   일찍 일어나는 습관을 갖도록.

9. 잠자기 전 키 크기 체조를 하라.

10. 키가 크려면 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 해주어야 한다.
    줄넘기, 수영, 조깅처럼 온몸을 쭉쭉 뻗는 운동이 좋다.