가벼운 구보 등 사전 예방 필요

 건강에 대한 상식과 지혜는 아무리 강조해도 지나침이 없다. 4계절 중 겨울철이 제일 길다. 염려되는 질환은 고혈압으로 인한 뇌졸중질환이다. 특별히 심혈관 질환과 신경계 질환이 있으며 날씨가 급격히 추워질 때 체온이 떨어지는 것을 막기 위해 말초혈관이 수축된다. 이로 인하여 혈압이 상승하면 뇌졸증 발생 위험이 높아지므로 추울 때 고혈압환자의 외출은 되도록 삼가며 외출시는 털모자나 옷깃을 올려 풍지혈(뒷목 오목 들어간 곳)을 찬바람이 들어가지 않도록 보호하며 과로, 수면장애나 신경을 많이 쓴 후 목뒤가 뻣뻣하며 어깨가 누르고 경직된 증상이 있을 때 양 엄지손가락을 뒤로하여 풍지혈을 2-3초 간격으로 지압해주면 시원하면서 경직과 피로가 풀리고 아울러 혈압이 내리고 목 쓰기가 자유로워진다.
 고혈압은 많은 원인이 있지만 한의서에서는 ‘비인다중풍야(肥人多中風也 : 몸이 비만한 사람 중풍이 많다)’라 한다. 세포조직이 치밀하여 기혈순환이 잘 되지 않아 중풍이 오고 각종 대사장애가 발생하여 성인병에 이르게 된다. 의외로 마른 사람이 고혈압으로 쓰러지는가 하면 뚱뚱한 사람이 저혈압으로 고생하는 것도 볼 수 있다.
 고혈압증은 본태성, 신장성, 심장성, 혈관성, 신경성 등으로 분류한다. 고혈압 환자가 혈압약은 일생을 통하여 복용해야 된다는 심적인 부담으로 약 복용을 기피하는 경우를 종종 볼 수 있다. 전문의사의 지시에 따라 약을 복용해야 마땅하다. 혈압측정은 1회에 그쳐서는 안된다. 기후, 날씨, 그때 몸의 컨디션에 따라 변화가 있으므로 한번 측정에 고혈압이나 저혈압으로 단정하는 것은 좋지 않다. 자기 나이에 90을 더한 수치를 보고 고혈압과 저혈압을 판단하는 것이 예이다.
 부모나 조부모가 고혈압 환자이었거나 중풍으로 고생하셨으면 자손이 유전적인 본태성 고혈압이 오는 경우가 많다. 어른은 최고혈압이 160mmHg 최저혈압이 95mmHg가 넘을 때 고혈압이라 진단한다. 고혈압과 고지혈증 콜레스테롤치가 높으면 뽕잎차나 양파를 차처럼 끓여 마시거나 동규자차가 중풍예방과 변비에 효과가 있으며 한방에서는 희첨환을 투약한다.
 매일 30∼40분씩 천천히 걷기 시작하여 보통 걸음, 빠른 걸음으로 걷는 것은 참으로 유익할 뿐만 아니라 폐활량과 심장기능을 향상시켜 고혈압뿐만 아니라 여러 가지 질병에 저항력을 키워준다.
(삼오한의원 원장)