| 감기 예방을 위한 8가지 충고 |
① 비타민 C와 수분을 충분히 섭취하도록 한다. 비타민 C는 감기뿐 아니라 여러 가지 전염병 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
② 사람이 많이 모이는 장소는 되도록 가지 않는다. 호흡기 질환은 공기를 통해 감염되기 때문에 실내 공기를 청결히 하고 사람들이 많은 곳을 피해야 한다.
③ 개인 위생을 철저히 한다. 외출 후 집에 돌아와서는 반드시 손과 발을 비눗물로 깨끗이 씻는다. 눈, 코, 입에 손을 대지 않는 것도 감염을 크게 줄일 수 있다.
④ 입안 청결은 질병 예방의 기본. 아침, 저녁 양치질을 잊지 않도록 한다.
⑤ 실내 습도는 50∼60%를 유지하는 것이 좋다.
⑥ 외출을 할 때는 여벌의 겉옷을 준비해 기온변화에 따라 체온을 일정하게 유지할 수 있도록 대비한다.
⑦ 유행성독감에 걸리기 쉬운 노약자는 예방접종을 꼭 해야 한다.
⑧ 낙천적으로 살도록 노력하라. 낙천성은 인체를 병으로부터 보호해주는 중요한 역할을 한다.
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기사입력 : 2002.09.19. am 09:39 (편집) |
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