| 스트레스를 극복하기 위한 10가지 충고 |
① 마음을 차분하게 만들어주는 잔잔한 음악을 들어라. 스트레스를 푼다고 빠른 음악을 듣는 것은 오히려 역효과를 가져다 준다.
② 취미생활에 열중해보라. 일상의 지루함을 탈피해서 새로운 즐거움을 느끼게 해준다.
③ 아침에 15분 정도 일찍 일어나도록 하라. 여유있는 하루가 시작된다.
④ 나만이 알고 있는 휴식공간을 마련하라.
⑤ 하기 싫은 일을 미루지 말라. 나중에 그것이 쌓이게 되면 더 부담스럽고 짜증을 느끼게 된다.
⑥ 자신의 외모에 신경을 쓰라.
⑦ 충분한 수면을 취하도록 하라. 피로감 때문에 스트레스가 가중될 수 있다.
⑧ 책을 가지고 다니면서 시간이 날 때마다 읽어라.
⑨ 운동을 하면서 몸과 마음을 새롭게 하라. 운동 후의 상쾌한 기분을 통해 스트레스에서 벗어날 수 있다.
⑩ 성경말씀을 묵상하면서 마음을 다스리라.
|
| |
기사입력 : 2002.08.02. pm 17:23 (편집) |
|
