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제목:
건강의 기술 |
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출판사(음반사)
: 홍성사 |
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저자
: 돈 콜버트 |
건강에 이로운 식습관과 생활습관을 갖기만 하면 심장 질환 발생률을 80퍼센트, 암 발병률을 60퍼센트 이상 줄일 수 있다.
이 책은 20년 이상 의료 연구를 하고 현장에서 환자들을 직접 진료한 전문의인 저자가, 다양한 자료와 연구 결과 및 임상 경험을 바탕으로 한 대중의학서다.
이 책은 물, 수면과 휴식, 음식, 운동, 해독, 영양소, 스트레스 관리를 우리 몸을 지탱하는 ‘건강의 일곱 기둥’으로 보고 50일 동안 배우고 실천하도록 계획했다.
문명화된 오늘을 살아가는 사람들이 반드시 짚어 봐야 할 몸에 대한 모든 것을 다룰 뿐 아니라, 마음과 영혼의 치유에 대해서도 총체적으로 접근한다. 하루 한 꼭지씩 50일간 읽으며 실천하면 이 책 한 권으로 자신의 몸과 마음의 건강을 살피는 데 큰 도움을 받을 수 있다. 건강을 위해 어떤 음식을 즐겨야 하며, 어떻게 운동해야 하는지에 관한 다양한 지침을 설득력 있게 전한다.
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